ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

ты хочешь придать эстетичную форму своим ягодицам, но никогда
не занималась в зале

тебе противопоказан большой вес,
без которого (как везде говорят)
«не улучшить пропорции», но ты усомнилась в этом убеждении

ты делаешь ставку
не только на эстетику,
но и на здоровье женских органов, функциональность ягодичной мышцы, стабильность стопы, мобильность суставов, правильный
паттерн движения

ты успешно добавляешь вес
в базовых упражнениях, но видишь только как растет квадрицепс, расширяется талия, а ягодицы принимают форму квадрата

ты устала от однотипных,
односуставных упражнений,
к которым ягодицы
уже давно адаптировались